Книга Д. Бернса — что-то среднее между вступлением в когнитивно-поведенческую терапию и руководством в стиле «помоги себе сам». Я довольно скептически отношусь к self-help books, но решил добавить ссылку по нескольким причинам: во-первых, из-за очень плохого освещения психологических проблем на всем пост-советском пространстве, во-вторых плохой уровень профпригодности среднестатистических психотерапевтов, в-третьих, как следствие — неумение людей выбираться из психологических проблем.
Большинство «наших» психотерапевтов все еще работают по устаревшим методам борьбы с депрессиями и психозами: при помощи фрейдистского психоанализа, путем сведения всех проблем к базовым (и ошибочным) потрясениям или потаенным желаниям. Есть и другая крайность — «химические» терапевты, которые бездумно прописывают антидепрессанты, не подкрепляя химию изменением мыслительного процесса пациента, что часто приводит к возвращению депрессии.
Бернс предложил другой способ работы с пациентами, основав свой метод на простом предположении: все чувства человека — результат его мыслительного процесса. Если человек чувствует себя плохо, значит он мысленно запрограммировал себя на постоянное провоцирование этих эмоций.
Если вы, ваши друзья, родные и близкие предрасположены к депрессии (а я думаю это относится к 50% населения) — Вам будет очень полезно прочитать эту книгу. Но даже тем, кто не знает что такое депрессия эта книга будет интересна для развития общих знаний о человеческой психике.
Скачать книгу
На русском — здесь
На английском — David Burns: Feeling Good (torrent)
Свежие комментарии